Скандинавская ходьба очень благотворно влияет на все группы мышц, также происходит активное сжигание калорий.

Но многие ошибочно думают, что этот вид активности ориентирован главным образом на пожилых людей, которые используют палки для уменьшения нагрузки на суставы ног. То есть рассматривают как вид лечебной физкультуры.
В реальности все иначе: скандинавская ходьба — универсальный вид физической активности, по сути, «смесь» ходьбы и бега на лыжах. Он позволяет:
 • задействовать мышцы спины и верхнего плечевого пояса — 90% мышц,
 • увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору, лучше контролировать положение тела при спусках,
 • сжигать почти наполовину больше калорий,
 • добавить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10-20 в минуту относительно обычной ходьбы в том же темпе.

Это циклический вид спорта, эффективный вид кардиотренировки, работа на выносливость с элементами физической нагрузки.

На мастер — классе мы с вами сделаем суставную гимнастику, подготовим тело к активности и будем вместе делать первые шаги с палками — познакомим Вас с технической частью
Ходьбы! — ведь именно правильная техника залог того, что занятие будет на благо.

С собой берём:
- скандинавские палки
- удобную обувь
- головной убор
- солнечные очки
- воду и хорошее настроение

*С домашними животными на мероприятие находиться нельзя

Начало в 10:00.
Место встречи: Инфоцентр на Малых Голубых озерах (место встречи в Яндекс Картах)